Jag har testat hudvårdsprodukterna jag fick. Kan säga hittils att  man känner sig genast lite piggare efter att man smörjt in sig! Och så luktar den gott Jag har väldigt torr hud och får lätt eksem på vinterhalvåret och dessa som var för normal hud funkar riktigt bra! Rengöringsmjölken är super den också, jag har i normala fall cliniderms rengöringsmousse och den är också super!

Så var med och tävla om du också vill testa!

2 veckor sen förlossningen och jag har nu ca 3-4kg kvar till min normala vikt Längtar till att börja träna så man får tillbaka formen lite mer också! Går gärna ner de där 3kg extra som jag gjorde för ett år sen när jag började träna. Då vägde jag ca 64kg och det har jag inte vägt på länge, har stått stadigt på 67 i flera år!

Så träning och mindre godis, läsk och onyttig mat ska det bli!
Jag är taggad

Hur fort efter förlossningen får man börja träna?

Är precis hemma från en tur på gymmet. När jag skulle gå därifrån så fick jag mess av Anna som frågade om jag skulle hänga med på spinning ikväll. Så ja, får bli ett till träningspass Sen imorn så ska jag på boxning. I måndags var jag på ett styrkepass och i tisdags på yoga, känns skönt att komma igång igen efter lite sjukdom.
Vägde mig i måndags och jag har gått upp 2 kg! Kan gissa på att det är antingen för att jag inte tränat på 1½ vecka eller så är det för jag har fått muskler. För jag känner hur mycket starkare jag blivit, tex så på en benövning så ökade jag 30kg efter 1 vecka! Tänkte mäta mig snart också och se om det blivit någon skillnad där.

Väger ni er eller mäter ni er för att se skillnad?

Är väl ingen idé att duscha och byta om, ska ju va på gymet snart igen!

Pjuuh..
Jag är helt slut i benen nu, kommer definitivt inte kunna gå imorgon! Men riktigt skönt var det. Sprang intervaller och sen körde massa ben och sen på bandet igen. En riktigt genomkörare och svetten rann, för er som ville veta

Ska hoppa in i duschen snart och sen ska jag laga mat. Chicken a la king står på bordet om nån timme!
I eftermiddag är det hockey igen, vi hoppas på en bra match och vinst som förra gången. Fredrik, som (enligt coach) gjorde sin bästa match i fredags, hoppas vi gör poäng även denna gång!

Alva blev 10 månader igår. Ska skriva ihop ett inlägg imorgon tänkte jag, hon har ju lärt sig MASSOR den senaste tiden + att vi ska väga och mäta imorn med.

HA EN BRA OCH SLAPP SÖNDAG!

Varje morgon då jag vaknar har jag ALLTID magont, typ magknip och varje kväll har jag ont i huvudet? Helt mysko, jag brukar aldrig ha huvudvärk. Ont i magen kan jag ha då och då men inte som nu :S

Blev inget spinning igår. Alva skrek i 2½ timma och sen somnade hon ÄNTLIGEN, fast på mitt bröst i soffan. Då ville jag inte väcka henne efter typ 15 minuter så jag bokade av passet och bokade in mig på det som var senare. Men inte heller det gick jag på. Då var klockan mycket, jag hade legat på soffan länge med Alva på mig så jag blev slö. Sen kom den där huvudvärken igen. ”Mm, bra ursäkter” tänker ni.. Men jag har ju sagt till mig själv att ska jag träna ska jag göra det när JAG vill och har LUST. Annars ledsnar jag.

Idag på lunchen ska jag iväg med Erica på ett gympass, det har jag lust med!

Är precis hemkommen från gymmet. Riktigt skönt där idag, nästan inget folk så det var bara att köra på! Och jag känner redan nu att jag kommer ha GRYM träningsvärk i arslet snart haha.. Undrar också hur mina armar kommer må imorn, och imorn ska jag på boxning också. Haha.. jag kommer typ dö

Bästa idag helt klart var att få träna med mp3n i öronen. Nickelback och Volbeat på HÖG volym!

Nu lär jag skynda mig, ska ut på en promenad! Hej svejs!

Hehe, så kändes det i kroppen ungefär när jag tränade. Och kan avslöja att jag gick sakta hem, kämpade upp för trapporna och dagen efter hade jag träningsvärk. Och då hade vi bara genomgång! Antingen är jag ruggigt otränad eller så är den där maskin ruskigt effektiv. Lutar nog lite åt båda hållen..

Ja, hur var det nu med vibrationsträning?
Det lilla jag gjorde så tyckte jag att det var roligt, skönt och lätt. Roligt för att det var annorlunda träning, Skönt för att man bara använder en maskin, lätt för att man har alla övningar och inställningar på ett kort som körs in i maskinen.
Hon som hade genomgången med mig sa att den här träningen är ju perfekt för de som känner att de egentligen inte har tid att träna. Du kör igenom hela kroppen på en halvtimme! Eftersom hela kroppen körs så får du träna max varannan dag också, kroppen måste få sin vila så man inte sliter ut musklerna. När man kört igenom ett pass så fanns det avslappningsövningar att göra, bara det lockar ju till att man vill gå dit!

Såhär tycker jag:
+ Korta träningspass
+ Kör igenom hela kroppen på bara en halvtimme!
+ Allt på en och samma maskin, slipper vänta i kö osv som är lätt hänt på "vanliga" gym
+ Det är lättare att komma dit och köra hela passet eftersom allt sitter på kortet, inte direkt så man avbryter då som man kanske gör om det är tex kö eller mycket folk på gymmet. "Äh, den här tar jag en annan dag.." osv
+ Kul med annorlunda träning!
+ På det här stället finns också gruppträning, pilates och yoga

- För mig står det mellan friskis och detta, men detta gymmet är drygt dubbelt så dyrt!

Så nu är det bara för mig att fundera, vilket jag är jädrans bra på! Dock brukar jag inte komma fram till något..  Hur tycker ni det här lät då? Något ni skulle göra? Om ni är Gävlebor kan ni ju gå dit och provträna. Det ligger på söder V.i.B heter det och en provträning kostar 40kr! Här är hemsidan.

Ja hörrni, snart kommer jag stå där och vibrera.. shit, vad har jag gett mig in på egentligen? Nej, tror de här kommer vara superkul faktiskt. Fredrik kilade dit nu precis för ett pass innan jag kommer, någon lär ju ha hand om Alva också! Sitter och trycker i mig våfflor som en såndär skitbra frukost innan träning.. haha eller inte!

Jag återkommer med hur det var, lär skynda mig

Imorn ska jag provträna. Shit. Hoppas jag gillar det. Ska bli skönt iof att komma igång, men jag vill ju ser resultat snabbt! Helst igår.. Annars tycker jag det är tråkigt. Så om jag gillar provträningen imorn så ska jag köpa kort nästa lördag. Då ska jag mäta mig överallt så jag kan mäta om ett tag igen och se om det är nån skillnad. Det är vibrationsträning jag ska prova imorn. Hitta lite om det på internet, såhär står det:

Fettbränning
En nylig studie av personer med lätt övervikt (BMI 27-30) visade att personerna förlorade hela 6,5 % av fettmassan under 8 veckor – utan att deras dagliga livsstil förändrades. Under samma tidsperiod byggde de upp muskelmassan, och högre muskelmassa innebär en smalare och smidigare kropp!

Blodcirkulation
Vibrationsträning förbättrar blodcirkulationen på grund av pumpeffekten hos de snabba muskelsammandragningarna. Pumpeffekten är mycket sämre vid vanlig träning. De perifera blodkärlen vidgas, det visar den rosa hudtonen efter ett träningspass och det kan även kännas som en lätt, stickande känsla. Undersökningar har visat att den perifera cirkulationen ökar 100 gånger, upp till 150 %. Alla de som har kalla fötter när ett fitvibe-pass startar, kommer snart att märka att det effektivt åtgärdas av de mekaniska vibrationerna och den lokala vasodilatationen som de producerar.

Ökad muskelstyrka och ton
Med fitvibe kommer du åt muskler som sällan används. Du når hela kroppen. Vetenskapliga undersökningar om kontrollerade kroppsvibrationer visar att en större och snabbare träningseffekt uppnås jämfört med vanliga träningsmetoder. Muskler blir starkare och muskeltonen i vila ökar. Det bör även påpekas att påfrestningar på leder och senor är avsevärt mindre än vid vanlig träning vilket minskar risken för skador – i synnerhet för otränade personer.

Det låter väl bra eller?

Igår var Fredrik till Jocke på ViB och pratade lite rehabträning. Där tränar du på sån där maskin som vibrerar, antingen enskilt eller i grupp, det finns också yoga, meditation och massage på det stället. Jag är sugen på att testa! Fredrik tog med papper hem till mig så jag får läsa lite om det. Visserligen är det dyrare men säkert roligare än Friskis. Vad tror ni? Har ni testat vibträning nångång? Ni ser ju vilka muskler man får sen att det är mycket hockeyträning i den där kroppen också – det ser vi förbi haha

Här är Jocke på en sån maskin. Han är förövrigt Sundsvalls målvakt!

Allt såg fint ut! Syntes inte ens att jag fött barn sa hon Det var skönt! Så nu ska jag bara göra de där satans knipövningarna som alla tjatar om haha.. och nästa vecka får jag bada igen! Synd att vi inte har ett badkar bara så hade jag kunnat bada hemma också..

Fick recept på minipiller med, fast just nu var det nästan helt omöjligt att bli gravid sa hon. Men dumt att ta risken så ska väl hämta ut dom snart och börja med dom.

Snart ska jag laga mat, bjuds på fläskfilégryta med ölkorv i och till det en god sallad och ris!

Idag ska jag dit på efterkontroll, allt känns bra (nu äntligen!) så förhoppningsvis ser det bra ut också! Antar att man ska prata preventivmedel också? Man får väl inte äta allt när man ammar va? Och tabletter hatar jag, kan inte svälja.. sätta in saker låter läskigt! Så får se vad vi kommer fram till =)

Have a nice day!

Känns som att hon åt konstant igår! Samtidigt försökte jag med tipset att få ur lite mjölk medans hon åt på ena.. Och det gick ju bra, en stund. Sammalagt har jag väl fått ur kanske hmm, en normal klunk för en vuxen? Och då har jag klämt och donat både igår och idag.. Man har ju inte direkt mycket att komma med verkar det som.. Nu är jag öm i både bröstvårtor (efter allt sugande av henne) och på/i själva brösten(efter allt klämmande av mig). Var ska detta sluta? Får nog skaffa mig en pump i varje fall.. Frågan är vilken. Har hört så bra om Mams så funderar på den, men den är ju dyrare.. sen har jag hört om den där enkla från apoteket och den är ju billigare.. BESLUTSÅNGEEST??!!! Ja… jag som inte ens kan välja glass liksom..

Det finns inget jag hellre vill än att bada. Bada i simhallen, bada i badkaret, var som helst! När man kommer in och är lite frusen och få lägga sig i ett varmt bad med någon go doft i, kanske nån badbomb eller så.. bara ligga och njuta och få vara lite för sig själv! Livet med Alva är självklart underbart och jag vill inte vara utan henne en sekund men lite tid för sig själv behöver alla!
Jag kan känna det ibland, vad skönt det vore om jag inte ammade så Fredrik kunde vara med henne några timmar så jag kan göra något själv. Eller låta farmor vara barnvakt så jag och Fredrik kunde göra nåt tillsammans. Men så fort jag tänkt den tanken så kommer jag ju på att jag visst vill amma! Det finns ju inget mysigare =) Det som är den enda nackdelen vad jag kan komma på nu är just det att jag och Alva blir så beroende av varandra.
Men eftersom jag inte har fått ont eller så (än) så finns det ju inget mysigare än de stunder hon ammar, närheten och mysfaktorn är oslagbar! Hur länge ammade ni ert/era barn?

Tillbaka till badet och äckelfrågan. När man fött barn så kan man ju blöda i typ 8 veckor(!) efteråt och då får man inte bada. Men om det slutar blöda, fast det kommer fortfarande litelite nånting i en annan färg (haha) får man inte bada då heller?